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Du möchtest jeden Moment deiner Schwangerschaft & Mutterschaft so achtsam wie möglich wahrnehmen.
Du möchtest regelmäßig Yoga üben, benötigst aber mehr zeitlichen Spielraum und Flexibilität.
Du möchtest dich tiefer informieren über Themen wie Ernährung – Beckenboden – Rectusdiastase – Entspannung in unseren monatlichen Themen Workshops.
Dieser Kurs findet zwei Mal wöchentlich für Dich statt.
Am Dienstagmorgen von 11:45 – 12:45 Uhr und Donnerstagnachmittag von 16:30 – 17:30 Uhr.
Speziell dafür ausgebildete Yogalehrerinnen leiten dich in diesen Kursen an und begleiten dich ein Stück durch diese spannende Lebensphase.
Eine stärkende Yogapraxis fördert deine Körperwahrnehmung und schenkt Dir Vertrauen und Sicherheit in Deinen sich verändernden Körper.
Durch das Üben, Deine Atmung in anstrengenden sowie in ruhigen Phasen einzusetzen, bist du gleich besser vorbereitet auf die Geburt.
Yogaübungen helfen dir dabei deine Wirbelsäule zu mobilisieren, deine Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu stärken
und Disbalancen auszugleichen.
Entspannungsübungen am Ende der Yogastunde laden Dich ein, Dir und Deinem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und bewusst Anspannung und Ängste loszulassen.
Zusätzlich hast Du vor und nach der Stunde Raum für Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen und der Lehrerin, um Fragen zu stellen und Erfahrungen in dieser besonderen Lebensphase auszutauschen.
Du kannst diesen Kurs ab der 13 SSW bis zur Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin, besuchen.
Dein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Er eignet sich für Schwangere mit oder ohne Yogakenntnisse gleichermaßen.
Prä & Postnatal Yogakurs zwei Mal wöchentlich
Yin Yoga für Schwangere & Mamas
Im 14 tägigen Wechsel Babymassage – Einstieg jederzeit möglich, da der Kurs stetig routiert
Einmal im Monat ein Themenworkshop
alle 2 Monate Tea & Cookies – Raum für Austausch und Infos zum Mom Bliss Programm
MOM Bliss (light) – 50 Euro pro Monat mit begrenztem Zugang von 2 Kursen pro Woche und Babymassage
MOM Bliss (full flat) – 65 Euro pro Monat mit unbegrenztem Zugang zu den Prä- und Postnatalangeboten
Bei beiden Varianten gilt 20% Membercard-Rabatt auf Workshops mit Prä/Postnatal-Schwerpunkt
Laufzeit und Kündigung: Nach Abschluss verlängert sich die MOM Bliss Membercard automatisch um drei Monate, eine Kündigung ist jederzeit mit Vorlauf von 4 Wochen möglich.
Solltest Du aus gesundheitlichen Gründen während der Mitgliedschaft kein Yoga mehr üben dürfen, stellen wir die Membercard nach Vorlage der ärztlichen Bescheinigung unmittelbar und ohne Frist ein.
Diesen Kurs bieten wir zwei Mal wöchentlich, mit verschiedenen Schwerpunkten an.
Du kannst einen Kurs am Donnerstagabend von 17:45 bis18:45 Uhr besuchen.
Der Schwerpunkt in diesem Kurs ist die Rückbildung nach der Geburt (nicht Krankenkassen zertifiziert). Das umfasst:
Entspannen & Mobilisieren der Schulter, Nacken & Rückenmuskulatur,
Stärkung des Beckenbodens, Übungen bei Rektusdiastase uns die
gezielte Ansprache der tiefen Bauchmuskulatur, eine
geführte Entspannung am Ende der Yogastunde.
Du nimmst Dir die Zeit für Dich, unterstützt Deinen Körper und schaffst Dir einen mentalen Ausgleich, zum Mama sein.
Wenn du keine Betreuung hast, kannst Du Dein Baby natürlich mitbringen.
Ein weiterer Kurs findet am Dienstagmorgen von 10:30 – 11:30 Uhr statt.
Bei diesem Kurs kannst Du Dein Baby mit in Deine Yogapraxis integrieren. Du kannst es auf den Arm nehmen oder in einem Tragetuch nah bei Dir haben, ganz wie Du möchtest.
Es kann ein bisschen lebhafter & spontaner werden und vielleicht ist der Yogaflow nicht ganz so wie Du ihn kennst.
Wir passen uns der Situation an und bewegen uns im Rhythmus und im Raum, den die Babys vorgeben.
Für Mütter ab ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin.
Falls Du einen Kaiserschnitt hattest, muss die Narbe vollständig verheilt sein, sprich mit Deiner Hebamme/Arzt/Ärztin darüber.
Dein Kurseinstieg ist jederzeit, mit und auch ohne Yogavorkenntnisse, möglich.
In diesem Kurs für Mama & Baby erlernst Du mit Berührung Dich selbst und Dein Baby ins Gleichgewicht zu bringen.
Berührung ist Verbindung – Kommunikation – Bewusstsein!
Du (oder natürlich der Vater, Oma/Opa, Tante/Onkel oder jede andere enge Bezugsperson) kannst jederzeit einsteigen, denn die Reihenfolge spielt keine wichtige Rolle.
Du kannst Dich mit anderen Müttern austauschen und die Signale Deines Kindes verstehen und akzeptieren lernen.
Die Babymassage ist eine Möglichkeit über eine lange Zeit und mit einem gemeinsamen Ritual in Berührung zu bleiben.
Dir werden Elemente & Griffe aus dem Konzept der respektvollen Berührung der Deutschen Gesellschaft für Babymassage und der Methode des Ayurveda vermittelt.
Wir treffen uns im 14-tägigen Rhythmus am Donnerstagmorgen von 10:00 – 11:00 Uhr.
Die Termine entnimmst Du dem Buchungskalender. Eine Anmeldung ist, zwecks Planung erforderlich.
Bring Dir eine Decke, Wechselsachen/Windeln/Tücher und eine wasserdichte Unterlage mit. Öl bekommst Du vor Ort oder Du bringst bei Allergien/Empfindlichkeiten Dein eigenes mit.
Berührt zu werden ist Nahrung für das Kind.
Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine.
Frédérick Leboyer